- مصرف کافی پروتئین، انرژی و دیگر مواد غذایی لازم برای جلوگیری از اختلالات جنین، کمبود وزن در زمان تولد در خانمهای باردار و جلوگیری از سوء تغذیه پس از تولد ضروری است.
مصرف هفته اي يك عدد قرص آهن موسوم به سولفات فرو به مدت 16تا 20هفته در طول يك سال خطر بروز كم خوني فقرآهن و افت تحصيلي ناشي از آن را در دختران سنين بلوغ كاهش ميدهد
--
مقالات
شربتهای سنتی
فصل گرما که فرا میرسد مصرف نوشیدنیهای خنک نیز زیاد میشود. معمولا جوانترها برای رفع عطش آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوههای صنعتی امروزی را میپسندند، ولی قدیمیترها مصرف انواع شربتهای خانگی و گیاهی را به نوشیدنیهای صنعتی ترجیح میدهند.
شربت خاکشیر ، تخم شربتی، سکنجبین و... ازجمله نوشیدنیهای سنتی و وطنی هستند که قدیمیها نوشیدن آنها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز میدانند.
گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که مسافران و افرادی که در طبیعت سیر میکنند، با آن دست به گریبانند. البته در اغلب موارد این گرمازدگیها با استراحت کوتاهی برطرف میشود، اما گاهی گرمازدگی کاملا جدی است و نیاز به مراقبتهای پزشکی فوری دارد.
با گرمای طاقتفرسای این روزها و توصیهها و نکاتی که درخصوص مصرف کافی آب و مایعات مطرح میشود، شاید همه به این فکر بیفتند که مصرف چه میزان آب طی روز لازم و کافی است.مهم است به یاد داشته باشیم که نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت ما ضروری است، اما نیاز افراد، متفاوت است.
هرچه روزهای تابستان طولانی تر و گرمتر می شوند، خنک ماندن در این هوا سخت تر و سخت تر می شود. برای خنک ماندن فقط نوشیدنی های یخی و خنک و کولر کافی نیست.
خوشبختانه در هیچ زمان دیگری از سال به اندازه تابستان نمی توان از خوردن لذت برد. از گیلاس و آلبالو گرفته تا هلو و شلیل، انواع و اقسام میوه های خوشمزه در این فصل پرطراوت موجود است. نکته جالب توجه این است که خیلی از این میوه ها و سبزیجات به پایین آوردن دمای بدن هم کمک میکنند.
فصل فصل گرماست و باید به این نکته بیشتر دقت کنیم که مسمومیت ناشی از خوردن غذای آلوده مشکلی است که در این فصل زیاد میشود و پیامدهای آن بر اساس علت و میزان آلودگی، سن و سلامت مصرف کننده تفاوت دارد.
تصور اینکه اگر شخصی یک بار در روز اجابت مزاج نداشته باشد دچار یبوست است ، تصوری واهی است. و تعداد زیادی از بیماران مبتلا به یبوست را میتوان با افزودن مقادیر زیادی از غذاهای حاوی فیبر بالا مانند سبوس، گندم با پوست، دانههای حبوبات، میوهها و سبزیجات خاص به رژیم غذایی به علاوه افزایش مایعات معالجه کرد. مکملهای فیبری شامل فیبر غیرقابل هضم در سبزیجات مانند سبوس اغلب توصیه میشوند و میتواند منافع بسیاری در بهبود و تسکین یبوست داشته باشد.
--
لبخند غذایی
محصول جدید غذایی ما فوق العاده است!!!
چربی و کلسترول ندارد،قند هم ندارد، پروتئین هم ندارد،کالری
اضافه به شما نمی رساند، نمک و مواد افزودنی و نگهدارنده هم ندارد. مصرف این غذا
هیچوقت باعث چاقی شما نمیشود و درست همان چیزی است که شما به دنبال آن هستید.
بله ! توی این قوطی هیچ چیزی نیست!!
دانستنیها
زناني كه استخوان بندي ظريف - قد كوتاه و اندام بسيار لاغر دارند به علت وجود توده استخواني كمتر - بيش از ديگران مستعد ابتلا به پوكي استخوان هستند از اين رو اين زنان بايد بيش از ديگران به رژيم غذايي و فعاليت بدني خود توجه كنند
شما میتوانید از اینجا وارد سایت شده یا ثبت نام کنید.
آيا ميدانيد؟
از آنجا كه شير و لبنيات بهترين منبع تامين كلسيم بدن هستند براي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان در هر سني كه هستيد روزانه دست كم دو ليوان شير يا به مقدار معادل از جانشين هاي آن مانند پنير -ماست و كشك استفاده كنيد
موضوعات اصلی
