Wed, 18 Aug 2010 01:59:57 -0400 http://persiandiet.com/html/ تمامی حقوق این سایت متعلق به دکتر سعید مرتضوی مقدم است fa http://persiandiet.com/html/images/logo.jpg http://persiandiet.com/html/ info@persiandiet.com http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2164 اصل کلی برای پیروی از برنامه های غذایی صحیح، مصرف غذاهای متنوع است. رعایت این مسئله در طول ماه مبارک رمضان نیز بسیار حائز اهمیت است. مسئله قابل توجه این است که بر خلاف تصور عموم، نیازی نیست که در این ماه حجم زیادی از غذا را در وعده های افطار و سحر مصرف کنید. Wed, 18 Aug 2010 01:59:57 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2162 افطار: ابتدا با چای، آب جوش یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید و سپس یکی از غذاهای زیر پیشنهاد می شود: نان و پنیرو سبزی (حتی الامکان استفاده از مغزها مثل گردو پسته نیز مناسب است)، شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج Wed, 11 Aug 2010 00:00:00 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2161 1- یبوست: یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. دلائل: مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نانهای تهیه شده از آرد سفید(نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر (میوه و سبزی) Tue, 10 Aug 2010 00:00:00 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2147 فصل گرما که فرا می‌رسد مصرف نوشیدنی‌های خنک نیز زیاد می‌شود. معمولا جوان‌ترها برای رفع عطش آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه‌های صنعتی امروزی را می‌پسندند، ولی قدیمی‌ترها مصرف انواع شربت‌های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی‌های صنعتی ترجیح می‌دهند. شربت خاکشیر ، تخم شربتی، سکنجبین و... ازجمله نوشیدنی‌های سنتی و وطنی هستند که قدیمی‌ها نوشیدن آنها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می‌دانند. Sat, 17 Jul 2010 02:42:35 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2146 گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که مسافران و افرادی که در طبیعت سیر می‌کنند، با ‌آن دست به گریبانند. البته در اغلب موارد این گرمازدگی‌ها با استراحت کوتاهی برطرف می‌شود، اما گاهی گرمازدگی کاملا جدی است و نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارد. Sat, 17 Jul 2010 02:21:09 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2145 با گرمای طاقت‌فرسای این روزها و توصیه‌ها و نکاتی که درخصوص مصرف کافی آب و مایعات مطرح می‌شود، شاید همه به این فکر بیفتند که مصرف چه میزان آب طی روز لازم و کافی است.مهم است به یاد داشته باشیم که نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت ما ضروری است، اما نیاز افراد، متفاوت است. Sat, 17 Jul 2010 02:17:08 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2141 هرچه روزهای تابستان طولانی تر و گرمتر می شوند، خنک ماندن در این هوا سخت تر و سخت تر می شود. برای خنک ماندن فقط نوشیدنی های یخی و خنک و کولر کافی نیست. خوشبختانه در هیچ زمان دیگری از سال به اندازه تابستان نمی توان از خوردن لذت برد. از گیلاس و آلبالو گرفته تا هلو و شلیل، انواع و اقسام میوه های خوشمزه در این فصل پرطراوت موجود است. نکته جالب توجه این است که خیلی از این میوه ها و سبزیجات به پایین آوردن دمای بدن هم کمک میکنند. Mon, 12 Jul 2010 02:29:25 -0400 http://persiandiet.com/html/index.php?name=News&file=article&sid=2129 فصل فصل گرماست و باید به این نکته بیشتر دقت کنیم که مسمومیت ناشی از خوردن غذای آلوده مشکلی است که در این فصل زیاد می‌شود و پیامدهای آن بر اساس علت و میزان آلودگی، سن و سلامت مصرف کننده تفاوت دارد. Sat, 12 Jun 2010 10:27:25 -0400