موضوع: مادر و كودك

انرژي

ميزان قوت و قدرتي كه كودك از خوردن غذا به دست مي آورد انرژي نام دارد . تمام غذاهايي كه او مي خورد ، به بدنش انرژي مي رساند. مواد غذايي مختلف داراي ميزان انرژي متفاوتي هستند. براي كودكان كم اشتها بهتر است ، از مواد غذايي استفاده شود كه ميزان انرژي در حجم معين آنها نسبت به مواد غذايي ديگر بيشتر باشد. به اين معني كه مقدار كمي از آنها انرژي بيشتري داشته باشد.

دختر 4 ساله من، بسيار بي اشتهاست. خيلي كم غذا مي خورد و بيشتر در حال فعاليت است ، از لحاظ ظاهري كوچك به نظر مي رسد من نگران سلامتي او هستم، چه بايد بكنم؟

اين سؤالي است كه بسياري از مادران جوان دارند. اين مشكل تنها مربوط به مادران ايراني نيست. بسياري از مادران دنيا نمي دانند ، كدام غذا و به چه ميزان براي كودكشان مناسب است ، تا رشد او به خوبي صورت گيرد.

لاغري، يعني‌ اين‌ كه‌ وزن‌ بدن‌ كسي‌ از حد معمولي‌ كمتر باشد.با اين‌ حساب‌ براي‌ اين‌كه‌ بفهميم‌ چه‌ كسي‌ چاق‌ است‌ و چه‌ كسي‌ لاغر، نياز به‌ اين‌ داريم‌ كه‌ حد متوسط‌ و معمولي‌ وزن‌ آدم‌ها را در سنين‌ مختلف‌ بدانيم.در جدول‌ پايين وزن‌ طبيعي‌ و معمولي‌ بچه‌هاي‌ 9 تا 12ساله‌ را نوشته ايم تا بينندگان كوچولوي سايت‌ بدانند كه‌ واقعاً چاق‌ هستند يا لاغر و يا اين‌ كه‌ وزنشان‌ طبيعي‌ است.مثلاً اگر 9ساله‌ باشيد و قد شما حدود 122 سانتي‌متر باشد وزنتان‌ بايد حدود 5/22 كيلوگرم‌ باشد.

اكثر مواقع وقتي وزن كودكان زياد است و به عبارتي چاق هستند ، تا يك سن خاصي (مثلا 3 يا 4 سالگي) براي همه دوست داشتني جلوه مي كنند.
اما اگر يك كودك 8 يا 10 ساله چاق باشد ، ديگر چندان خوشايند نيست و والدين سعي دارند به هر نحوي كه شده وزن او را به حالت متعادل درآورند. متاسفانه والدين از زماني كه فرزندشان بسيار كوچك است ، اقدام نمي كنند و بعد سعي دارند با تلاش زياد او را لاغر كنند. فكر مي كنيد پدر و مادرها چقدر در كاهش وزن كودك موثرند؟
متخصصان تغذيه معتقدند اگر مي خواهيد كودكان وزن كم كنند ، بهتر است درمان را روي والدين متمركز كنيد. برپايه تحقيقات انجام شده ، والدين هستند كه مي توانند محيطي فراهم كنند تا كودك با حمايت كافي وزن كم كند يا برعكس ، وزن او روز به روز افزايش يابد. رفتارهايي كه والدين از خود نشان مي دهند بسيار مهم است.

يك متخصص اطفال مي گويد : تغذيه با شير مادر ميتواند وسيله اى براى ارتقا سلامت مادر و كودك باشد.
دكتر "حسن رهنما" روز يكشنبه به مناسبت روز شير مادر درگفت وگوى اختصاصي با خبرنگار علمي ايرنا افزود : مادر با تغذيه كودك با شير خود، ميتواند خطر خونريزىهاى بعد از زايمان ، انواع بيمارىهاى عفوني، سرطان هاى
پستان و تخمدان ، كم خوني فقرآهن و حتي مرگ را كاهش ميدهد. وى همچنين تغذيه با شير مادر براى كودك را عامل حياتي براى پيشگيرى ازاسهال، بيمارىهاى تنفسي مانند ذات الريه ، عفونت هاى گوشي و مجارى ادرارى
ذكركرد.
وى گفت : تغذيه ى نوزاد با شير مادر، خطر ابتلا به چاقي را تا يك سوم در دوران كودكي كاهش ميدهد و اثرات مفيدى در زندگي آتي و دوران بزرگسالاني او به همراه خواهد داشت .
وى افزود : اگر مادران كودكان را با شير خود تغذيه كنند ميزان چاقيهاى بزرگسالي در نسلهاى آينده بين ۱۰ تا۱۵ درصد كاهش خواهد يافت . وى همچنين گفت : علاوه بر ارزش غذايي، مهمترين مزيت شير مادر ارتباط بين
كودك و مادر است ، به طورى كه شيردهي در آغوش مادر در تكوين شخصيت كودك تاثير به سزايي دارد.

تغذيه انحصارى با شير مادر يكي از روشهاى موثر در تامين سلامت است كه امروزه در جوامع مختلف براى گسترش آن تبليغات وسيعي انجام مي شود.
همچنين برخي از متخصصان بر اين باورند كه تغذيه كودك با شير مادر علاوه بر منافع تغذيه اى و بهداشتي از لحاط رواني كودك را سرشار از عشق و محبت مي كند و به مادر آرامش بيشترى مي دهد.
برخي كارشناسان معتقدند : تغذيه انحصارى با شير مادر در شش ماه اول زندگي براى رشد و تكامل كودك از اهميت ويژه اى برخوردار است .
اين گروه مي گويند : استمرار در تغذيه با شير مادر در تامين سلامت كودك در آينده و سرعت بخشيدن به بهبودى مادر پس از زايمان موثر است .
يكي از كارشناسان كودك مركز بهداشت فارس در گفتگو با ايرنا اظهار داشت در مدت تغذيه انحصارى با شير مادر ،كودك نياز به مصرف هيچگونه ماده غذاييو حتي آب ندارد و و اين تغذيه براى كودك كافي است .

بيشتر مادران در سراسرجهان كمتر نسبت به وجود خطرات ناشي از وجود باكترى هاى موجود در غذاى كودك (شير خشك و غذاهاى كمكي ) خود آشنا هستند وهمين امر نيز يكي از عوامل اصلي در بروز بيمارى هاى مختلف مننژيت و عفونت هاى روده اى شايع در بين كودكان است . طرح اين مقوله جديد درمساله بهداشت كودك باعث شده ، كه محققين و پزشكان آلماني نيز به بررسي ميزان باكترى ها در غذاى كودك بويژه شيرخواران توجه جدى نمايند.