mahya

احساس خستگی، نفخ یا کدر بودن پوست در آغاز روز ممکن است نشانه نیاز بدن به یک شروع تازه باشد. نوشیدن آب…

بسیاری از افراد با وجود رژیم و ورزش، به نتیجه دلخواه در کاهش وزن نمی‌رسند. دلیل آن می‌تواند عدم مصرف خوراکی‌های چربی‌سوز…

خیلی از افرادی که دنبال کاهش وزن هستند، یا صبحانه را حذف می‌کنند یا نمی‌دانند چه بخورند که هم لاغر شوند و…

با کاهش ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماری‌ها به‌ویژه در فصل‌های سرد بیشتر می‌شود. خیلی‌ها نمی‌دانند چه غذاهایی سیستم ایمنی را تقویت…

کاهش وزن سریع دغدغه‌ی بسیاری از افرادی است که با اضافه‌وزن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. اغلب نمی‌دانند چه رژیمی هم مؤثر است، هم…

وقت نداری باشگاه برید؟ میکنی تمریناتت نتیجه نمیدند؟ با فقط یک جفت دمبل و این حرکات کاربردی، می‌توانی تمام بدنت رو درگیر…

بسیاری از افراد دیابتی با چالش کنترل قند خون مواجه‌اند. ورزش یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تنظیم سطح گلوکز است. در این…

بسیاری از افراد به دنبال کاهش چربی شکم و پهلو هستند تا اندام زیبا و خوش‌فرم‌تری داشته باشند. این مشکل می‌تواند با…

بسیاری از افراد بدون آمادگی قبلی شروع به دویدن می‌کنند و دچار درد عضلانی یا آسیب‌های ورزشی می‌شوند. انجام حرکات کششی مناسب…

آیا می‌خواهید قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهید یا به دنبال کاهش وزن و بهبود استقامت هستید؟ انتخاب بین تمرینات…

عضلات مرکزی بدن یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن هستند که تأثیر زیادی در قدرت و عملکرد عمومی بدن دارند. بسیاری از افراد…

کاهش وزن برای بسیاری از افراد یک چالش بزرگ است. با این حال، انتخاب تمرینات مناسب می‌تواند روند لاغری را سریع‌تر کند….