mahya

در دنیای تغذیه، دو مکتب فکری اصلی درباره کاهش وزن وجود دارد که دهه‌هاست در تقابل با یکدیگر قرار گرفته‌اند: رژیم کم‌کربوهیدرات و رژیم کم‌چرب….

تصور کنید رژیمی وجود دارد که مانند یک محافظ شخصی برای مغز شما عمل می‌کند، خطر آلزایمر را تا 53% کاهش می‌دهد و حافظه شما را…

لاغری موضعی چیست؟ بررسی علمی مفهوم کاهش چربی موضعی لاغری موضعی به معنی کاهش چربی در یک ناحیه خاص از بدن، مانند…

زمان‌بندی مناسب وعده‌های غذایی نقش مهمی در فرآیند چربی‌سوزی و بهبود ترکیب بدن دارد. بهترین زمان برای خوردن غذا به گونه‌ای است…

تغذیه سالم یعنی مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل که بدن برای رشد، انرژی و عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. این…

رژیم دش (DASH Diet) یا رژیم غذایی کاهش فشار خون، یک از معروف ترین برنامه های غذایی برای کنترل و پیشگیری فشار…

رژیم اتکینز یکی از معروف‌ترین رژیم‌های کم کربوهیدرات است که بیش از ۵ دهه مورد مطالعه قرار گرفته است. این رژیم نه…

رژیم وگان یک سبک زندگی غذایی است که بر پایه مصرف مواد گیاهی و حذف کامل محصولات حیوانی بنا شده است؛ این…

تصور کنید بدن شما مانند یک گوشی هوشمند است که نیاز به ریست دورهی دارد! فستینگ همان دکمه ریست متابولیک است که…

رژیم پالئو، که به عنوان رژیم غارنشینی نیز شناخته می‌شود، بر اساس الگوی تغذیه‌ای انسان‌های اولیه طراحی شده است. این رژیم بر…

رژیم مدیترانه‌ای مثل یادگیری رانندگی در جاده‌های کنار دریاست – هم لذت بخش، هم مقصدش سلامتی است. اینجا خبری از گرسنگی کشیدن…

تصور کنید بدن شما مانند یک کارخانه پیشرفته است که می‌تواند از دو منبع سوخت استفاده کند:در این نوشته وب سایت ایران رژیم  سعی…