وبلاگ

رژیم اتکینز رژیم اتکینز یکی از معروف‌ترین رژیم‌های کم کربوهیدرات است که بیش از ۵ دهه مورد مطالعه قرار گرفته است. این…

چرا وگان برای لاغری مؤثر است؟ رژیم وگان یک سبک زندگی غذایی است که بر پایه مصرف مواد گیاهی و حذف کامل…

رژیم فستینگ چیست؟ (تعریف علمی) تصور کنید بدن شما مانند یک گوشی هوشمند است که نیاز به ریست دورهی دارد! فستینگ همان…

رژیم پالئو چیست؟ (تعریف ساده) رژیم پالئو، که به عنوان رژیم غارنشینی نیز شناخته می‌شود، بر اساس الگوی تغذیه‌ای انسان‌های اولیه طراحی…

چرا مدیترانه‌ای؟  “تصور کنید رژیمی که نه شمارش کالری دارد، نه شما را از غذاهای خوشمزه محروم می‌کند! رژیم مدیترانه‌ای مثل یادگیری رانندگی…

مقدمه‌ای بر رژیم کتوژنیک تصور کنید بدن شما مانند یک کارخانه پیشرفته است که می‌تواند از دو منبع سوخت استفاده کند:در این…

آیا می‌دانستید ۸۰٪ افرادی که رژیم می‌گیرند، پس از ۵ سال به وزن قبلی بازمی‌گردند؟ تحقیقات نشان می‌دهد کلید موفقیت، نه حذف…

تغذیه سالم تغذیه سالم به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی سلامت جسمانی و ذهنی، نیاز به یک مسیر علمی و عملی دارد. در…

دیتوکس بدن در خانه دیتوکس علمی، فرآیندی هدفمند برای پاکسازی بدن از سموم و تقویت سیستم‌های طبیعی سم‌زدایی است. این مقاله به…

تعریف مختصر از دیتوکس (دیتوکس چیست) دیتوکس، یا همان پاکسازی بدن از سموم، فرآیندی است که به حذف مواد مضر و زائد…

پروتئین‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای تغذیه‌ای در فرآیند عضله‌سازی به شمار می‌روند. آن‌ها نقش اساسی در بازسازی، حفظ و رشد توده عضلانی…

تغذیه سالم مبنای سلامت جسمی و روانی انسان است و نقش بنیادی در پیشگیری از بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی و ارتقاء کیفیت…