تغذیه سالم

سالاد کدو سبز خام و بادام، ترکیبی ساده، سالم و خوشمزه است که هم برای کاهش وزن و هم برای تقویت سلامتی…

برای پخت سالم غذاهای روزمره، از حرارت ملایم و زمان مناسب استفاده کنید، افزودنی‌های طبیعی و روغن‌های سالم به کار ببرید و…

نوشیدنی پروبیوتیک خانگی یکی از سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت دستگاه گوارش است. این نوشیدنی سرشار…

ماهی منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که به عنوان غذای اصلی سلول‌های عصبی شناخته می‌شوند و نقش مهمی در…

سفیدی مو اغلب به عنوان نشانه‌ای از افزایش سن شناخته می‌شود، اما عوامل ژنتیکی، استرس و کمبود برخی ویتامین‌ها هم می‌توانند آن…

برخی افراد با وجود فواید فراوان لیمو ترش، باید در مصرف آن احتیاط کنند. این میوه‌ی اسیدی می‌تواند برای برخی بیماری‌ها و…

رژیم ماکروبیوتیک یک سبک زندگی گیاه‌محور است که بر مصرف غلات کامل، حبوبات و سبزیجات تأکید دارد. این رژیم علاوه بر تقویت…

تن ماهی از جمله غذاهای خوش‌طعم و پرطرفداری است که در بسیاری از نقاط جهان مصرف می‌شود. یکی از مزیت‌های اصلی این…

سالاد هندوانه و پنیر فتا یک گزینه عالی و سریع برای روزهای گرم تابستان است. این سالاد با طراوت خاص خود، به‌راحتی…

گردو یکی از مغزهای مقوی و پرخاصیت است که سرشار از امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید دیگر می‌باشد. این خوراکی ارزشمند…

انتخاب بهترین روغن برای پخت‌وپز به نوع غذا، روش پخت و نیازهای سلامتی بستگی دارد. روغن‌های مناسب پخت‌وپز به ارتقای طعم و…

بیماری پارکینسون بیشتر در افراد بالای ۶۰ سال دیده می‌شود و علائم آن مانند لرزش و درد عضلانی با دارو کنترل می‌شود….