هنر زیستن

احساس اضطراب و افسردگی در زندگی روزمره بسیاری از افراد دیده می‌شود و راهکار مناسبی برای کنترل آن‌ها ندارند. فعالیت بدنی منظم،…

در زندگی امروز، ناملایمات و شرایط سخت اجتناب‌ناپذیرند و بسیاری از ما درگیر اضطراب و درماندگی می‌شویم. اما خبر خوب این است…

زندگی پرمشغله و فشارهای روزمره باعث افت روحیه و افزایش استرس می‌شود. طبیعت‌گردی و سفرهای کوتاه می‌توانند به عنوان راه‌حلی مؤثر برای…

زندگی پرمشغله و شلوغ امروزی باعث افزایش استرس و اضطراب در بسیاری از افراد شده است. این فشارهای روزانه می‌تواند آرامش ذهن…

در دنیای پرتنش امروز، اضطراب و فشار روانی به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی تبدیل شده است. اما راه‌حلی ساده و علمی در دسترس…

افکار منفی می‌توانند کیفیت زندگی و سلامت روان را به شدت تحت تأثیر قرار دهند و موجب اضطراب و استرس شوند. در…

بسیاری از افراد ناخواسته ساعت‌ها از وقت خود را صرف کار با تلفن همراه می‌کنند و درگیر پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی و اعلان‌ها…

بسیاری از افراد با وجود تلاش زیاد، موفق به ترک عادات بد خود نمی‌شوند و بارها شکست می‌خورند. این ناکامی نه به…

اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که سلامت روده نقش…

افزایش فشارهای زندگی روزمره و استرس‌های مداوم باعث مشکلات جسمی و روانی متعددی شده است. پیاده‌روی روزانه می‌تواند راهکاری ساده و در…

بسیاری از افراد با نوسانات خلق و خو و احساس افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند. تغذیه نامناسب یکی از…

در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند استرس، استرس و بی‌خوابی دچار هستند. مدیتیشن به یک روش علمی و…