دارو های گیاهی برای لاغری

بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال روش‌های طبیعی و کم‌خطر هستند. داروهای گیاهی یکی از بهترین گزینه‌ها برای افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش اشتها محسوب می‌شوند. در این مقاله با گیاهان موثر در لاغری و خواص آن‌ها آشنا می‌شوید.» در این نوشته وب سایت ایران رژیم  سعی دارد اطلاعات شما را نسبت به دارو های گیاهی برای لاغری بالا ببرد. همراه ما بمانید.

دارو های گیاهی چیست

داروهای گیاهی به محصولات درمانی و بهداشتی گفته می‌شود که از بخش‌های مختلف گیاهان مانند برگ، ساقه، ریشه، گل یا بذر تهیه می‌شوند. این داروها با استفاده از عصاره‌های طبیعی و بدون افزودنی‌های شیمیایی، برای پیشگیری یا درمان بیماری‌ها به کار می‌روند و از گذشته تاکنون در طب سنتی و مدرن جایگاه ویژه‌ای داشته‌اند.

بسیاری از افراد به دلیل عوارض کمتر و سازگاری بالای این داروها با بدن، آن‌ها را به‌عنوان جایگزینی ایمن برای داروهای شیمیایی انتخاب می‌کنند. شناخت انواع داروهای گیاهی و کاربردهای آن‌ها می‌تواند به حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی کمک شایانی کند.

فواید دارو های گیاهی

داروهای گیاهی به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی در تاریخ بشریت شناخته می‌شوند و امروزه نیز به دلیل مزایای فراوان خود، جایگاه ویژه‌ای در طب مکمل پیدا کرده‌اند. یکی از مهم‌ترین فواید این داروها، طبیعی بودن ترکیبات آن‌ها و عوارض جانبی کمتر نسبت به داروهای شیمیایی است.

همچنین، بسیاری از گیاهان دارویی دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضدباکتریایی و آرام‌بخش هستند که می‌توانند در درمان و پیشگیری از بیماری‌های مختلف موثر باشند.

استفاده از داروهای گیاهی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس و تنظیم متابولیسم کمک می‌کند. شناخت این فواید می‌تواند ما را به سمت سبک زندگی سالم‌تر و بهره‌گیری از طبیعت برای حفظ سلامتی هدایت کند.

خواص گیاهان دارویی

گیاهان دارویی از دیرباز نقش مهمی در حفظ سلامت و درمان بیماری‌ها داشته‌اند و به دلیل ترکیبات طبیعی و اثرات درمانی متنوع، همچنان در طب سنتی و حتی پزشکی مدرن مورد استفاده قرار می‌گیرند. این گیاهان سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد گوارش، کاهش التهابات و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش موثری ایفا کنند.

گیاهانی مانند بابونه، نعناع، زنجبیل و آویشن نه‌تنها برای درمان مشکلات روزمره مانند سرماخوردگی و اضطراب مفیدند، بلکه با خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی خود به بهبود کلی سلامت بدن کمک می‌کنند. آشنایی با خواص گیاهان دارویی می‌تواند راهی طبیعی و ایمن برای داشتن زندگی سالم‌تر باشد.

ضرر دارو های گیاهی

اگرچه داروهای گیاهی به‌عنوان راه‌حلی طبیعی برای کاهش وزن شناخته می‌شوند، اما مصرف ناآگاهانه و بدون مشورت با متخصص می‌تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد. برخی گیاهان با خواص ملین یا مدر، ممکن است باعث کم‌آبی بدن، اختلال در جذب مواد مغذی و حتی آسیب به کبد و کلیه شوند.

همچنین تداخل دارویی با داروهای شیمیایی یا مصرف بیش از حد دمنوش‌های گیاهی می‌تواند مشکلات گوارشی، افت فشار خون و ضعف شدید ایجاد کند. آگاهی از این خطرات و استفاده درست از داروهای گیاهی، شرط اصلی بهره‌مندی از خواص آن‌ها بدون به خطر انداختن سلامتی است.

سریع‌ترین گیاهان چربی‌سوز

کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافه یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است و در این میان، استفاده از گیاهان دارویی به‌عنوان یک راهکار طبیعی و بی‌ضرر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. برخی گیاهان با خواص چربی‌سوزی قوی، می‌توانند متابولیسم بدن را افزایش داده و فرآیند تجزیه چربی‌ها را سرعت ببخشند.

گیاهانی مانند چای سبز، فلفل قرمز، زنجبیل و دارچین به دلیل ترکیبات فعال خود، سوخت‌وساز را تحریک کرده و به سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت کمک می‌کنند. در این مقاله با سریع‌ترین گیاهان چربی‌سوز و روش‌های مصرف آن‌ها آشنا خواهید شد تا بتوانید به‌طور طبیعی و ایمن به وزن ایده‌آل خود برسید.

بهترین داروهای گیاهی لاغری

امروزه بسیاری از افراد به جای استفاده از داروهای شیمیایی، به سراغ روش‌های طبیعی و کم‌خطر برای کاهش وزن می‌روند. داروهای گیاهی به دلیل اثرگذاری ملایم، بدون عوارض جدی و سازگار با بدن، انتخابی هوشمندانه برای لاغری هستند.

برخی گیاهان مانند چای سبز، زنجبیل، زیره و قهوه سبز با افزایش متابولیسم، کمک به چربی‌سوزی و کنترل اشتها می‌توانند روند کاهش وزن را سرعت ببخشند. در این مطلب به معرفی بهترین داروهای گیاهی لاغری و ویژگی‌های هرکدام خواهیم پرداخت تا با آگاهی کامل بتوانید از خواص بی‌نظیر آن‌ها بهره‌مند شوید.

لاغری سریع با دمنوش‌های گیاهی

دمنوش‌های گیاهی به دلیل خواص بی‌نظیر خود در کاهش وزن و تسریع سوخت‌وساز بدن، به یکی از پرطرفدارترین روش‌های طبیعی لاغری تبدیل شده‌اند.

ترکیبات فعال موجود در گیاهانی مانند چای سبز، زنجبیل، دارچین، گل گاوزبان و نعناع می‌توانند فرآیند چربی‌سوزی را سرعت بخشیده و اشتهای کاذب را کنترل کنند.

این دمنوش‌ها علاوه بر کمک به کاهش وزن، باعث دفع سموم از بدن، بهبود گوارش و افزایش انرژی نیز می‌شوند. در این مطلب با موثرترین دمنوش‌های گیاهی برای لاغری سریع آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه با مصرف روزانه و اصولی آن‌ها، بدون نیاز به رژیم‌های سختگیرانه به وزن دلخواه خود برسید.

لاغری بدون ورزش با داروهای گیاهی

بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های روزمره یا شرایط خاص جسمانی فرصت کافی برای ورزش منظم ندارند و به‌دنبال روش‌های طبیعی برای کاهش وزن هستند. داروهای گیاهی یکی از بهترین گزینه‌ها برای این افراد است، زیرا برخی از گیاهان با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کمک به دفع سموم بدن می‌توانند روند لاغری را بدون نیاز به فعالیت بدنی سنگین تسریع کنند.

گیاهانی مانند زیره، زنجبیل، چای سبز و قهوه سبز از جمله ترکیباتی هستند که در طب سنتی و مدرن برای کنترل وزن توصیه می‌شوند. مصرف اصولی این داروهای گیاهی در کنار رژیم غذایی سالم، راهی ایمن و موثر برای کاهش وزن بدون ورزش فراهم می‌کند.

گیاهان موثر برای کاهش وزن

کاهش وزن یکی از چالش‌های مهم در سبک زندگی امروزی است و بسیاری از افراد به دنبال روش‌های طبیعی و کم‌خطر برای رسیدن به تناسب اندام هستند.

گیاهان دارویی به دلیل ترکیبات فعال و خواص منحصر‌به‌فرد خود، می‌توانند نقش موثری در این مسیر ایفا کنند. گیاهانی مانند چای سبز با خاصیت چربی‌سوزی، زنجبیل با افزایش متابولیسم، و زیره با کاهش اشتها از جمله گزینه‌های پرکاربرد برای کمک به کاهش وزن محسوب می‌شوند. استفاده صحیح از این گیاهان همراه با رژیم غذایی متعادل، راهی طبیعی برای کنترل وزن و دستیابی به سلامتی پایدار فراهم می‌کند.

گیاهانی که وزن را کم می‌کنند

گیاهان دارویی از گذشته تاکنون نقش مؤثری در سلامت انسان داشته‌اند و امروز نیز به‌عنوان یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن شناخته می‌شوند. برخی گیاهان با افزایش سوخت‌وساز بدن، کاهش جذب چربی و ایجاد احساس سیری، به فرآیند لاغری کمک می‌کنند.

گیاهانی مانند زنجبیل، چای سبز، زیره، رازیانه و قهوه سبز از جمله ترکیبات طبیعی هستند که می‌توانند با تحریک متابولیسم و کنترل اشتها، روند کاهش وزن را سرعت ببخشند. استفاده اصولی و مداوم از این گیاهان همراه با سبک زندگی سالم، راهی ایمن و مؤثر برای رسیدن به تناسب اندام محسوب می‌شود.

کامل‌ترین لیست قرص گیاهی لاغری

تمام افرادی که دغدغه اضافه‌وزن دارند، حداقل یک بار به استفاده از قرص گیاهی لاغری فکر کرده‌اند. تبلیغات این قرص‌ها اغلب ادعا می‌کنند که با مصرف آن‌ها به راحتی اشتها سرکوب می‌شود، متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و چربی‌سوزی به شکلی خودکار انجام می‌شود.

11 قرص گیاهی لاغری

قبل از معرفی این 11 قرص گیاهی لاغری باید بگوییم که مصرف هر قرصی حتما و حتما باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود. بعضی از این قرص‌ها، با قرص‌های دیگری که افراد برای سلامتیشان مصرف می‌کنند تداخل ایجاد می‌کنند و به هر بدنی نمی‌سازند. پس لطفا قبل از مصرف آن‌ها با یک متخصص مشورت کنید.

1) قرص عصاره چای سبز

عصاره چای سبز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا و پتانسیل افزایش متابولیسم، یک قرص گیاهی لاغری محبوب حساب می‌شود. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که عصاره چای سبز می‌تواند با افزایش اکسیداسیون چربی و ترموژنز (فرایند سوزاندن کالری برای تولید گرما) به کاهش وزن کمک کند.

عوارض جانبی: عصاره چای سبز به طور کلی در صورت مصرف در حد اعتدال بی خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، مصرف بیش از حد آن به دلیل داشتن کافئین می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب و مشکلات گوارشی شود

2) قرص گلوکومانان

گلوکومانان یک فیبر طبیعی است که از ریشه گیاه «کنجاک» به دست می‌آید. عملکرد این قرص گیاهی لاغری به این شکل است که در معده و روده با جذب آب به شکل فیبر درمی‌آید. این فیبر به احساس سیری، کاهش جذب کروبوهیدرات مضر و کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند.

گاهی اوقات از این قرص برای کنترل دیابت، کلسترول خون و یبوست هم استفاده می‌کنند. قرص گلوکومانان یکی از محبوب‌ترین قرص‌های لاغری گیاهی است.

عوارض جانبی: گلوکومانان به طور کلی وقتی طبق دستور مصرف شود بی‌خطر است، اما می‌تواند عوارض جانبی مانند نفخ، گاز و اسهال ایجاد کند.

علاوه بر این نوشیدن مقدار زیادی آب هنگام مصرف گلوکومانان برای جلوگیری از خفگی یا انسداد در گلو یا روده ضروری است، چون این قرص در هنگام تماس با آب منبسط می‌شود و ممکن است برای فرد مصرف‌کننده خطر بزرگ خفگی را ایجاد کند.

3) قرص گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا یک میوه استوایی است که از پیوند کدو و گوجه‌فرنگی به دست می‌آید و قرص لاغری آن هم طرفداران خاص خود را دارد. این قرص حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است و سازندگان آن ادعا می‌کنند که گارسینیا کامبوجیا، با جلوگیری از تولید چربی و سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند.

نمی‌توان به طور قطع ادعا کرد که این قرص واقعا تاثیر زیادی رو لاغری می‌گذارد، چون تحقیقات انجام شده بر روی آن نتایج ضد‌ونقیضی را نشان می‌دهند.

عوارض جانبی: برخی از کاربران عوارض جانبی مانند سرگیجه، خشکی دهان، سردرد و مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی و مشکلات پوستی را بعد از مصرف این قرص گزارش کرده‌اند

4) قرص کتون تمشک یا رزبری کتون

کتون‌های تمشک ترکیبات طبیعی موجود در تمشک قرمز، شاتوت و ذغال‌اخته هستند و اعتقاد بر این است که با افزایش تجزیه چربی و تنظیم متابولیسم، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

بیشتر مطالعات روی کتون‌های تمشک بر روی حیوانات انجام شده است و تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی واقعی آن‌ها در انسان مورد نیاز است. این نوع قرص معمولا در داروخانه‌ها موجود نیستند و بیشتر در عطاری‌ها به فروش می‌رسند. با این حساب شاید خیلی نباید سراغ آن‌ها بروید.

عوارض جانبی: می‌گویند که کتون‌های تمشک به طور کلی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما برخی از مصرف‌کنندگان عوارض جانبی مانند بی‌قراری، افسردگی، اختلالات کبدی، سقط جنین، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا را گزارش کرده‌اند.

5) قرص کافئین

کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه، چای، شکلات و سایر منابع یافت می‌شود. این ماده به دلیل توانایی آن در افزایش متابولیسم، سرکوب اشتها و افزایش چربی‌سوزی، اغلب در قرص‌های لاغری گیاهی گنجانده می‌شود. با این حال اکثر متخصصان آن را به عنوان یک داروی گیاهی لاغری با اثر بالا پیشنهاد نمی‌کنند.

قرص کافئین به هیچ عنوان نباید برای افراد زیر 14سال و خانم‌های باردار و شیرده استفاده شود.

عوارض جانبی: کافئین به طور کلی وقتی در حد متعادل مصرف شود بی‌خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، عصبی بودن، افزایش ضربان قلب، تشنگی زیاد، لرزیدن، رفلاکس معده و مشکلات گوارشی شود.

6) قرص CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

CLA یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود. اعتقاد بر این است که CLA با کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی، به کاهش وزن کمک می‌کند.

در بین انواع قرص گیاهی لاغری، قرص CLA در بین ورزشکاران طرفداران زیادی پیدا کرده‌ است و تحقیقات زیادی اثربخشی آن را تایید کرده‌است.

عوارض جانبی: CLA به طور کلی اگر بر اساس دوزی که پزشک پیشنهاد کرده‌است مصرف شود بی‌خطر است، اما برخی از مصرف‌کنندگان عوارض جانبی مانند تجمع چربی در کبد، مقاومت به انسولین، اسهال، درد معده و حالت تهوع را گزارش کرده‌اند.

7) قرص فورسکولین

فورسکولین عصاره‌ای است که از ریشه گیاه Coleus forskohlii به دست می‌آید. این گیاه از خانواده نعناها است. قرص فروسکولین هم مانند قرص CLA در بین ورزشکاران محبوبیت دارد و به عضله‌سازی هم کمک می‌کند.

این قرص گیاهی لاغری با افزایش سطح آدنوزین مونوفسفات حلقوی (cAMP)، که در سوخت‌ساز چربی و تولید انرژی نقش دارد، باعث کاهش وزن می‌شود.

عوارض جانبی: به طور کلی فورسکولین در بین قرص‌های لاغری خیلی قوی، بی‌خطر به نظر می‌رسد اما ممکن است عوارضی مثل فشار خون پایین، افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی، انسداد مجاری صفرا، فقر آهن و مشکلات گوارشی را با خود به همراه داشته باشد.

8) قرص سنا

سنا یک ملین طبیعی است که از میوه و برگ گیاه سنا به دست می‌آید. به دلیل توانایی آن در تقویت حرکات روده و کاهش وزن، قرص سنا به عنوان قرص‌ لاغری گیاهی هم در نظر گرفته می‌شود.

خواص قرص لاغری گیاهی سنا بیشتر در طب سنتی به اثبات رسیده تا اینکه نتایج علمی آن را تایید کرده باشند. آن چیزی که مشخص این است که سنا روده را تحریک می‌کند که حرکت و دفع بیشتری داشته باشد.

استفاده از قرص سنا برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی‌شود زیرا می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت، از دست دادن آب و املاح بدن و وابستگی بیش‌از‌حد شود. بانوان باردار و افراد زیر 18 سال به هیچ عنوان نباید از این قرص استفاده کنند.

عوارض جانبی:
سنا به طور کلی در صورت استفاده کوتاه مدت بی‌خطر است، اما استفاده طولانی مدت آن می‌تواند منجر به کم‌آبی ، اختلال در انعقاد خون، دل‌پیچه، سرگیجه و عوارض دیگر شود.

9) قرص نارنج

در مورد این قرص گیاهی لاغری تحقیقاتی شده است، اما هیچ کدام از آن‌ها به طور قطع تاثیرگذاری این قرص را تایید نمی‌کنند.

آنچه که راجع به قرص لاغری نارنج یا همان پرتقال تلخ می‌دانیم این است که حاوی سینفرین، ترکیبی شبیه به افدرین است و سازندگان آن اعتقاد دارند که با افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها، به کاهش وزن کمک می‌کند.

این قرص ممکن است باعث عوارض زیادی شود که سازمان غذا و دارو آمریکا آن را تایید کرده‌است، در ادامه به این عوارض اشاره می‌کنیم.

عوارض جانبی: برای این قرص عوارضی مثل درد سینه، عصبی‌شدن، سردرد، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و غیره گزارش شده‌است.

10) قرص هودیا گوردونی

خودیا گوردونی یک گیاه مشابه کاکتوس است و بیشتر در قاره آفریقا رشد می‌کند، قرص گیاهی لاغری هودیا گوردونی به عنوان یک عامل سرکوب‌کننده برای اشتها هستند. در واقع تاثیر این گیاه بیشتر بر روی مرکز اشتهای مغز خود را نشان می‌دهد.

تحقیقات کاملا تایید کننده‌ای وجود ندارد که اثر مثبت و بدون عوارض این قرص گیاهی را اثبات کند، اما می‌دانیم که در دنیای متنوع قرص‌های لاغری خیلی قوی، هودیا گوردونی هم شناخته‌شده است.

عوارض جانبی: تهوع، واکنش‌های پوستی، فشار خون، ضربان قلب بالا، سرگیجه و سوء تغذیه از جمله عوارض مصرف هودیا گوردونی است.

11) قرص زردچوبه

زردچوبه یک ادویه زرد روشن است که از گیاهی به همین اسم می‌آید. زردچوبه در واقع عضوی از خانواده زنجبیل است. این ادویه به عنوان یک ادویه پرخاصیت محبوبیت پیدا کرده و اعتقاد بر این است که مزایای سلامتی مختلفی مثل کمک به مدیریت وزن دارد.

قرص زردچوبه هم با ماده‌ای به اسم کورکومین در خود دارد به کاهش وزن، آب شدن چربی و تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.
عوارض جانبی: به طور کلی مکمل‌های زردچوبه بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال و واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.

در انتها:

بدون تعارف معجزه‌ای به اسم لاغری با قرص‌های گیاهی وجود ندارد. مصرف تمام این قرص‌ها باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود و تداخل دارویی تمام آن‌ها باید در نظر گرفته شود.

بهترین قرص لاغری دنیا هم عوارض خود را دارد. متاسفانه درصد زیادی از این قرص‌ها به شکل تقلبی و با ترکیبات مخدر مثل شیشه در عطاری‌ها به فروش می‌رسند، به خاطر همین پیشنهاد می‌کنیم قرص لاغری گیاهی را حتما از داروخانه‌ها تهیه کنید.

در آخر، اگر می‌خواهید به شکل اصولی لاغر شوید، چاره‌ای به غیر از ورزش و رعایت یک رژیم لاغری سالم متناسب با بدنتان ندارید. کارشناسان ما در لیمومی منتظرتان هستند تا با علمی‌ترین و اصولی‌ترین روش‌ها به شما در رسیده به وزن ایده‌آلتان کمک کنند.

گیاهان چربی‌سوز قوی و طبیعی

چربی‌سوزی و کاهش وزن از دغدغه‌های بسیاری از افراد است و در این میان، استفاده از گیاهان دارویی به‌عنوان راهکاری طبیعی و بی‌ضرر، توجه ویژه‌ای را به خود جلب کرده است. برخی گیاهان با ترکیبات فعال خود می‌توانند متابولیسم بدن را افزایش داده، فرآیند سوخت‌وساز را تقویت کرده و به شکستن بافت‌های چربی کمک کنند.

گیاهانی مانند چای سبز، زنجبیل، فلفل سیاه، قهوه سبز و دارچین از جمله نمونه‌های قوی و طبیعی هستند که علاوه بر چربی‌سوزی، در کاهش اشتها و کنترل وزن نیز مؤثرند. مصرف اصولی این گیاهان در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، می‌تواند روند کاهش وزن را سرعت بخشد و بدون عوارض جانبی، به دستیابی به اندامی متناسب کمک کند

گیاهان دارویی و 3 روش برای لاغری

شاید برای شما سوال باشد که گیاهان چگونه می‌توانند به لاغر کردن ما کمک کنند ! این نتایج کاملا علمی و اثبات شده است که گیاهان با استفاده از روش های های زیر به کاهش وزن ما کمک می‌کنند :

• از طریق دفع سریع غذا و غیر قابل دسترس کردن غذا برای جذب
• بالا بردن فعالیت غده ی تیرویید و سوزاندن چربی ها
• با وارد کردن مواد حل کننده و غیر قابل نفوذ چربیها در بدن

فواید انواع گیاهان برای کاهش وزن

هر زمان که به کاهش وزن فکر می‌کنیم به دنبال مواد جادویی برای از دست دادن این اعداد اضافی در یک شب هستیم! اما در واقع کاهش وزن کاری نیست که یک شبه انجام شود.

گیاهان برای کاهش وزن بسیار کند عمل می‌کنند، اما با کاهش وزن، فواید دیگری هم برای سلامتی به همراه دارند. بیایید فواید تمام گیاهان ذکر شده در بالا را خلاصه کنیم و ببینیم چگونه به کاهش وزن کمک می‌کنند:

گیاهان، اشتها را کاهش می‌دهند و مخاط خاصی دارند که دیواره‌های معده را می‌پوشاند و احساس گرسنگی را سرکوب می‌کند. برخی از گیاهان و دانه‌ها در معده متورم می‌شوند و فضای زیادی را اشغال می‌کنند. در نتیجه فرد در طول یک وعده غذایی سریع‌تر احساس سیری می‌کند و غذای کم‌تری می‌خورد.

دیورتیک‌ها

گیاهان با خاصیت ادرار آور، مایعات اضافی را از بدن دفع می‌کنند، تورم را کاهش می‌دهند، اندام‌های ادراری را پاک‌سازی می‌کنند و بر سیستم قلبی عروقی اثر مفید می‌گذارند.

پاک‌سازی بدن

برای پاک‌سازی بدن از گیاهانی استفاده می‌شود که اثر ملین ملایمی دارند. آن‌ها با ظرافت، پریستالسیس روده را تحریک و به حذف رسوبات مدفوع از بدن کمک می‌کنند.

تحریک متابولیک

گیاهان سوخت و ساز بدن را برای بهبود جذب اجزای مفید از غذا تحریک می‌کنند، عملکرد سیستم هورمونی و غدد را عادی کرده و تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش می‌گذارند.

کاهش سطح گلوکز

گیاهان داروی لاغری به کاهش سطح گلوکز در بدن کمک می‌کنند. این موضوع نه تنها می‌تواند باعث درمان دیابت و کنترل قند در بدن شود، بلکه به طور مستقیم بر لوزالمعده برای تولید منظم انسولین در بدن تأثیر می‌گذارد.

بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو کشف شد

اگر تابه‌حال سعی کردید از یک رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن پیروی کنید، پس حتما می‌دانید که رعایت آن چقدر دشوار است. یکی از راه‌های مطمئن برای اینکه به رژیم غذایی خود پایبند باشید «تهیه غذا رژیمی خوشمزه و مغذی» است.

گیاهان و ادویه‌ها نه تنها به غذای شما طعم می‌دهند، بلکه به کاهش وزن شما نیز کمک کنند. در ادامه بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو را معرفی خواهیم کرد

1. زنجبیل

زنجبیل گیاهی از آسیای جنوب شرقی است که قرن‌ها در طب سنتی چینی استفاده می‌شود. ترکیب اصلی زنجبیل «جینجرول» است. جینجرول بسیاری از خواص دارویی موجود در این گیاه قوی و خوشمزه را ایجاد کرده است. این ادویه دارای اثرات ضد التهابی قوی است و استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش می‌دهد.

مکمل‌های زنجبیل باعث کاهش وزن بدن شده و نسبت سایز دور کمر به باسن را کم می‌کند. تحقیقات نشان داده که خواص زنجبیل برای لاغری بسیار چشمگیر است زیرا باعث افزایش متابولیسم و کاهش التهاب سیستمیک می‌شود. اگر به دنبال بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستید، پیشنهاد می‌کنیم مصرف زنجبیل را فراموش نکنید.

2. شنبلیله

شنبلیله سال‌هاست که در طب سنتی استفاده می‌شود و گیاهی است که در انبوهی از غذاهای هندی به کار می‌رود. این ادویه خانگی، طعمی شیرین و آجیلی به غذاهای شما می‌دهد.

یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله، آهن، منیزیم و منگنز لازم را برای سلامتی شما تأمین می‌کند. ممکن است شنبلیله روی برخی از شرایط متابولیک بدن انسان مانند دیابت تأثیر بگذارد.

یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف ۵۰ میلی گرم پودر شنبلیله همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند سطح گلوکز را بهبود ببخشد، عملکرد انسولین را بهتر کند و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. شنبلیله به دلیل داشتن فیبر به کنترل اشتها کمک می‌کند. کاهش گرسنگی و مصرف غذا نقش مستقیمی بر کاهش وزن دارد.

3. زردچوبه

زردچوبه یک ادویه زرد روشن است که به دلیل طعم، رنگ و خواص دارویی خود بسیار مورد علاقه همگان است. ترکیب فعال زردچوبه «کورکومین» است. قرص زردچوبه برای لاغری و کاهش چربی شکم بسیار موثر است.
این داروی لاغری دارای خاصیت ضد التهابی است و التهاب سیستمیک را کاهش می‌دهد. همچنین می‌تواند رشد بافت چربی را سرکوب کند. زردچوبه نه تنها با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، سطح گلوکز را تنظیم می‌کند، بلکه تولید صفرا را افزایش می‌دهد.

4. پونه کوهی

پونه کوهی گیاهی است که در آشپزی ایتالیایی جایگاه ویژه‌ای دارد. این گیاه خوشمزه دارای ترکیبات و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. پونه کوهی حاوی ترپنوئیدها، ترپن‌ها و فنل‌ها از جمله کارواکرول، تیمول و رزمارینیک اسید است.

کارواکرول کمک زیادی به کاهش وزن شما می‌کند. این ماده روی پروتئین‌ها و ژن‌های خاصی در بدن که مسئول کنترل سنتز چربی هستند، تأثیر می‌گذارد. پونه کوهی نه تنها بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است، بلکه باعث کاهش التهاب سیستمیک و کاهش درد هم می‌شود.

5. هل

یکی از بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هل است که عملکردهای زیادی مانند کاهش نفخ پس از مصرف غذا، جلوگیری از سوء هاضمه و دفع وزن اضافی آب ذخیره شده در معده را بر عهده می‌گیرد.

هل تمایل بدن را برای مبارزه با پاتوژن‌های مضر افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث کاهش قابل توجه التهاباتی شود که برای کاهش وزن بدن مفید است. یک راه خوب برای قرار دادن این داروی لاغری در رژیم غذایی، خرد کردن چند غلاف آن و خیس کردنش در یک لیوان آب در طول شب است تا برای مصرف صبح زود آماده شود.

این مخلوط، داروی عالی برای کاهش وزن است و به تنظیم اشتهای شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربی‌های ذخیره شده بدن، با ایجاد تغییراتی در ناحیه شکم کمک می‌کند.

6. جینسینگ

جینسینگ داروی لاغری دیگری است که دانشمندان به طور گسترده روی آن مطالعه کرده‌اند. تحقیقات بارها و بارها ثابت کرده، جینسینگ می‌تواند به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک کند.

وقتی جینسینگ با ورزش روزانه و رژیم غذایی سالم ترکیب شود، چربی و وزن بیشتری نسبت به افرادی که آن را مصرف نمی‌کنند، می‌سوزاند. جینسینگ از طریق اثراتی که روی آدیپونکتین، لپتین و انسولین دارد بر متابولیسم چربی و کلسترول نیز تأثیر می‌گذارد.

ترکیبات فعال موجود در جینسینگ باعث کاهش چربی در سطح مولکولی می‌شود. در نتیجه گرسنگی و حفظ سطح انسولین را کاهش می‌دهد.

جینسینگ سطح انرژی شما را افزایش و خستگی را کم می‌کند. خوب است بدانید، هنگامی که به طور منظم جینسینگ مصرف می‌کنید، سیستم سم زدایی بدنتان در پاک‌سازی رادیکال‌های آزاد از بدن و کاهش استرس اکسیداتیو بدن کارآمدتر عمل می‌کند.

7. دارچین

دارچین هم از آن دسته ادویه‌هایی است که در بسیاری از غذاها به‌خصوص غذاهای هندی استفاده می‌شود. این گیاه علاوه بر طعمی محشر، می‌تواند برای کاهش وزن هم مفید باشد. دارچین عمدتاً بر تنظیم و تحریک ترشح قند خون در بدن تمرکز دارد و برای تقویت فعالیت متابولیک طبیعی نیز مفید است.

نکته جالب این است که این ادویه، به‌تنهایی منجر به کاهش وزن طولانی مدت نمی‌شود. برای شروع می‌توانید یک فنجان آب گرم، آب لیمو، مقداری عسل و پودر دارچین را با هم ترکیب کنید تا یک ترکیب مؤثر برای چربی شکم باشد.

هر روز صبح، بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب این معجون را بنوشید. برای تنوع از ترکیبات دیگری مانند هل، زنجبیل و فلفل هم می‌توانید استفاده کنید. این ادویه‌ها هم طعم بهتری دارند و هم تأثیر نوشیدنی لاغری شما را بیشتر می‌کنند.

8. فلفل سیاه

فلفل سیاه بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است. زیرا مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین A، منیزیم و پتاسیم دارد. این مواد مغذی باعث بهبود جریان خون در بدن، تنظیم غلظت اکسیژن و تقویت عملکرد کلیه می‌شوند.

این اقدامات به نوبه خود فعالیت متابولیک را افزایش می‌دهند و تمام واحدهای چربی ذخیره شده در بدن را به انرژی تبدیل می‌کنند. فلفل سیاه سرشار از ترکیبی به نام «پیپرین» است که به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند چاقی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

ساده‌ترین راه استفاده از این داروی گیاهی برای از بین بردن چربی شکم، افزایش غلظت فلفل سیاه در غذاها یا حتی مصرف چند دانه فلفل به‌صورت خام است. علاوه بر این می‌توانید مقداری فلفل تازه را خرد کرده و به فنجان چای صبحگاهی خود اضافه و روزتان را شروع کنید.

9. زیره

زیره از دانه‌های گیاه گلدار “Cuminum cyminum” که بخشی از خانواده جعفری است به دست می‌آید. این داروی گیاهی فواید زیادی برای سلامتی از جمله تسریع کاهش وزن و چربی سوزی دارد.

بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، محققان دریافتند اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری زیره به یکی از وعده‌های غذایی در روز، به سوزاندن چربی‌های بدن تا سه برابر کمک می‌کند. برای مصرف، می‌توانید آن را در سوپ‌ها، خورش‌ها، سس‌ها، نان‌ها و … اضافه کنید.

10. سیر

آلیسین، ماده فعال در سیر است که به درمان بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات متابولیک و قند خون بالا کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضد توموری است و سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. یک مطالعه علمی تأیید می‌کند که سیر با افزایش متابولیسم بدن و کاهش رسوب چربی، باعث کاهش وزن بدن می‌شود.

برای اینکه از مصرف سیر بهترین نتیجه را بگیرید، هر روز یک حبه بخورید یا آن را در دستورالعمل‌های روزانه خود قرار دهید. یادتان باشد آب لیموترش بوی تند سیر را کاهش می‌دهد. لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند باعث کاهش وزن شود.

اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. سیر در کنار کاهش کلسترول و خواص ضد سرطانی خود، به بهبود سلامت قلب و جلوگیری از گرسنگی کاذب هم کمک می‌کند.

11. چای سبز

از خواص چای سبز می‌توان به آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «کاتچین» اشاره کرد. یکی از کاتچین‌ها به نام «اپی گالوکاتچین گالات» متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. چای سبز مقداری کافئین هم دارد، به همین علت باعث تحریک چربی سوزی و عملکرد بهتر عضلات می‌شود.

از نظر علمی ثابت شده این نوشیدنی، اشتها را سرکوب می‌کند و باعث تحریک هورمون‌هایی می‌شود که به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کنند. بهتر است همین حالا از این گیاه برای تهیه یک فنجان چای خوشمزه استفاده کنید. شما می‌توانید روزانه ۳ فنجان چای سبز بنوشید. متخصصان معتقدند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا، زمان مناسبی برای خوردن یک فنجان چای سبز است.

چای سبز و دارچین، بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستند. زیرا چای سبز متابولیسم را افزایش می‌دهد و به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند. از طرفی دیگر، دارچین هم با تنظیم سطح قند خون و سطح انسولین، منجر به کاهش کلسترول، سرکوب اشتها و در نهایت کاهش وزن می‌شود.

12. رزماری

رزماری علاوه بر اینکه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی است، با افزایش گلیکولیز کبد (تجزیه واحدهای گلوکز ذخیره شده در کبد) و اکسیداسیون چربی به کاهش سطح گلوکز خون و کلسترول هم کمک می‌کند.

شما می‌توانید ۴۰۰ میلی گرم از قرص رزماری را سه بار در روز بخورید یا رزماری تازه یا خشک شده را در غذا استفاده کنید. این گیاه به کاهش قند و کلسترول خون کمک می‌کند، سموم را از روده بزرگ دفع کرده و نفخ معده را از بین می‌برد.

13. کندر

کندر یک ماده طبیعی است که از صمغ درخت کندر به دست می‌آید. این ماده در مناطق گرم و خشک مانند عمان، یمن و آفریقای شمالی به دست می‌آید. کندر دارای خواص چندگانه‌ای است که می‌تواند برای سلامت بدن و لاغری مفید باشد. برخی از خواص کندر برای لاغری عبارت‌اند از:

کندر با طبع گرم و خشک خود، سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند و جلوی تجمع بلغم را می‌گیرد. بلغم یکی از عوامل اصلی اضافه وزن است. با کاهش بلغم، قند خون و چربی خون کاهش می‌یابند و در نتیجه وزن شما کم می‌شود.

کندر با افزایش حرکات روده به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و مشکلات گوارشی مانند نفخ، کولیک و سوء هاضمه را کاهش می‌دهد. روغن آن برای پیشگیری و کاهش گازهای اضافی در نواحی روده بسیار مؤثر است.

یبوست یکی از مشکلات رایج در افراد چاق است. کندر با تسریع فرآیند هضم و دفع، به درمان یبوست و پاک‌سازی روده‌ها کمک می‌کند. با خالی شدن روده‌ها، سلامت دستگاه گوارش بهبود یافته و فرایند لاغر شدن آسان‌تر می‌شود.

استرس یک عامل مهم در افزایش وزن است. این ماده گیاهی، با خواص آرام بخش خود می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند.

کندر بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است و برای استفاده از آن راه‌های مختلفی وجود دارد. بعضی از این راه‌ها عبارت‌اند از:

• جویدن روزانه چند دانه کندر
• تهیه دم‌نوش با آب جوش و بدون شکر یا نبات
• استفاده از روغن کندر به‌صورت خوراکی
• ماساژ روغن روی پوست
• استفاده از اسانس کندر به‌صورت بخور

14. آلوئه ورا

آلوئه ورا خاصیت ملین کننده دارد؛ به همین علت هم معروف شده است. این گیاه به کاهش التهاب، درمان مشکلات روده و دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. آلوئه ورا در کاهش وزن بدن، توده چربی بدن و مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به پیش دیابت، تأثیرگذار است.

شما می‌توانید هر روز ۱-۲ قاشق چای خوری عصاره آلوئه ورا مصرف کنید یا ژل آلوئه ورا را از برگ جدا کرده و با آب میوه یا اسموتی صبحگاهی خود مخلوط کنید. مصرف هر روز این نوشیدنی در صبح، باعث حفظ سلامت پوست و مو می‌شود، سیستم گوارش را سالم نگه می‌دارد و می‌تواند باعث کاهش وزن سریع‌تر شما شود.

15. بابونه

بابونه گیاهی است که به طور سنتی برای کمک به کاهش استرس و ایجاد آرامش مورد استفاده قرار گرفته، اما به طور غیرمستقیم به کاهش وزن هم کمک کند. چای بابونه اغلب به دلیل خواص ضد میکروبی‌اش مورد ستایش متخصصان طب سنتی قرار می‌گیرد.

این دم‌نوش به درمان سرفه، سرماخوردگی و تب کمک می‌کند. دم کردن چای بابونه استرس روانی، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد. نوشیدنی بابونه دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد است. جوشانده بابونه برای دردهای قاعدگی و التهابات مربوط به ناحیه تناسلی زنان مؤثر است.

مصرف این گیاه برای کسانی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است. چای بابونه به کاهش گرسنگی کمک می‌کند و شما را فعال نگه می‌دارد؛ همچنین متابولیسم را عادی کرده و به درمان چاقی کمک می‌کند.

کرفس بهترین گیاه دارویی برای لاغری

کرفس عطر و طعمی دلپذیر دارد و حتما شنیده‌اید که افرادی که در پی لاغری هستند، معمولا آب کرفس را در رژیم غذایی خود دارند. راز تاثیر بی‌نظیر کرفس در لاغری این است که سرشار از فیبر بوده و به واسطه داشتن این مزیت می‌تواند افراد را به مدت طولانی سیر نگه داشته و با اشتهای کاذب مبارزه کند.

کرفس همچنین کالری بسیار پایینی داشته و برای گنجاندن در رژیم لاغری ایده‌آل است. کرفس به دلیل داشتن آب زیاد، از کم‌آبی بدن نیز پیشگیری کرده و نفخ شکم را نیز کاهش می‌دهد. به منظور لاغر شدن کرفس و آب کرفس را هرگز فراموش نکنید.

قهوه سبز برای کاهش وزن

شاید در ترکیبات بسیاری از مکمل‌های لاغری نیز نام قهوه سبز را دیده باشید زیرا عصاره این گیاه بهترین گیاه دارویی برای لاغری می‌تواند باشد. قهوه سبز از دانه‌های قهوه که بو داده نشده‌اند و سرشار از اسید کلروژنیک هستند، بدست می‌آید.

مطالعات نشان می‌دهند که عصاره این گیاه نقش موثری در کاهش وزن می‌تواند داشته باشد. در یک مطالعه مشخص شد که حتی افرادی که در دریافت کالری روزانه خود تغییری ایجاد نکرده‌اند، با مصرف قهوه سبز موفق شده‌اند تا شاخص توده بدنی خود (BMI) را کاهش داده و چربی‌سوزی بهتری داشته باشند.

کافئین موجود در قهوه سبز می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به این طریق به کاهش وزن منجر شود. به عنوان دمنوش نیز می‌توانید از قهوه سبز استفاده کنید.

کاهو برای لاغری

این گیاه حاوی مواد آنتی اکسیدان بوده و بسیار کم کالری است. جویدن آن بیشتر از خوردن آن کالری مصرف می‌کند و به کاهش اشتها کمک شایانی می‌کند.

بعد از آشنایی با این گیاهان دارویی برای لاغری، احتمالا متوجه شده‌‌اید که هر چند وقت یکبار در وعده های روزانه بسیاری از آنها را مصرف می‌کنید.

اما پیشنهاد ما به شما این است که اگر می‌خواهید لاغر شوید، این گیاهان را به صورت منظم در برنامه‌ی غدایی خود بگنجانید و از آنها چه به صورت تازه و چه به صورت پودر و خشک شده در غذا، سالاد، سس ها، نوشیدنی ها و .. استفاده کنید. اما مصرف این ها به تنهایی موجب لاغری نمی‌شود و ورزش منظم و عوامل دیگر هم در این امر دخیل هستند.

داروهای گیاهی برای کاهش اشتها

پرخوری و احساس گرسنگی مداوم یکی از دلایل اصلی اضافه‌وزن است و بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی برای کنترل اشتهای خود هستند. داروهای گیاهی به دلیل ترکیبات طبیعی و اثرگذاری ملایم، می‌توانند بدون ایجاد عوارض جانبی جدی به کاهش اشتها کمک کنند.

گیاهانی مانند چای سبز، رازیانه، زعفران و تخم شنبلیله با تنظیم هورمون‌های گرسنگی و ایجاد حس سیری، نقش مهمی در کنترل میزان مصرف غذا دارند. مصرف اصولی این داروهای گیاهی در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی سبک، راهکاری ایمن برای مدیریت وزن و جلوگیری از پرخوری محسوب می‌شود.

⏬مقالات پیشنهادی⏬

انواع کبد چربعوارض قرص آهن

اهمیت یک شام رژیمی

مطالعه بیشتر